まだ日中は暑い日がありますが、夜は虫の音が聞こえる季節になってきましたね。
涼しくなってきた今こそしっかり体操して体力アップを心がけましょう。

今回は簡単な体操をご紹介します。

①壁と並行になるよう体をまっすぐにします
②壁を見ながらお尻を後ろへ突き出し、ひざを曲げます

5～10回を目安に無理のない範囲で行いましょう
顔が下を向き、背中が丸くならないよう注意しましょう