高血圧が気になる。。。という方も多くいらっしゃると思いますが、高血圧は腎臓と深い関係があることをご存知でしょうか？

腎臓は、血圧や塩分のバランスを調整する働きがあります。

腎臓は1日150～200㍑も血液を濾過していますが、血圧が低下するとろ過の働きが悪くなってしまいます。

腎臓を元気に保つためには、
✦塩分は、1日６㌘まで
✦肥満を防ぎ適度な運動も心がけましょう

腎臓が元気に働くためにも血圧　130mmHｇ／80mmHｇ　を目指しましょう

＊血圧は時間帯・精神状態・運動などの状況によって変化します。日を変えて数回測定した平均値をみるようにしましょう。

血圧が高い場合は・・・綱引きや壁を押すような力を入れ続けるような関節を動かさない動作は避けましょう