夏も本番で福島県でも３０度を超える日々が続きますね。
夏い暑にきおつけたいのが「熱中症」

家の中で過ごしていても、気がつかないうちに軽い熱中症になってしまっていることもあるでしょう。

今回は自分が脱水症状になってないかどうか簡単に分かる方法をお教えします。

①手の親指の爪を逆の指でつまみます
②つまんだ指を離した時、白かった爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症を起こしている可能性があります

爪を抑えるだけで分かるのでどなたでも簡単に行うことができます。

暑い日はなるべく涼しい部屋で過ごし、こまめな水分補給を心がけましょう。