福島県も梅雨入りして、ジメジメとした陽気が続いていますね。

実は東洋医学では梅雨の時期は体に湿気（湿邪）が留まり、むくみやすくなると言われています。
溜まった水分は定期的な体操でしっかり流してあげましょう！

むくみは重力によって足へ留まることが多く見られます。
足の指じゃんけんやつま先上げがオススメです！

以下で紹介する、座ったままで出来る２つの簡単体操もチャレンジしてみてくださいね。