今回は在宅でも行うことが出来る、施術の一例をご紹介します。

毎日の着替えの時やオムツ交換の時に、肩が上がりにくかったり足が開きにくかったりすることはありませんか？
そんな時にはこういった施術を行っております。

①肩回し運動
肩甲骨周囲の筋肉がほぐれるので姿勢維持に効果的です

②股関節の内・外倒し運動
足が開きやすくなります

立った時・歩いた時に体が重い？と感じる前に、簡単なお尻トレーニングで楽しく筋トレしてみませんか？

①上半身はキープして足だけ上がるところまでしっかり横へ上げましょう
②なるべく膝を出さないようにお尻を下げましょう

大きな筋肉を動かす事で全身の循環も良くなります。


なかなか以前のようには外出できないという方も多いと思います。
フレアス郡山ならお家で、できる範囲の運動をサポートいたします！