みなさんにとって、毎日少し運動をすることは、植物に水をやるのと同じで、より強く健康になるのを助けます。また、身体を車に例えてみましょう。私は、旧車がすきなんですが、古い車もスムーズに走るためには運転する必要があります。

短い散歩をしたり、軽い家事をしたり、ストレッチをしたりでも十分です。

毎日動き続けることは健康を保つためにとても大切です。速く走る必要はありません。のんびりした散歩でも素晴らしいのです。朝日を浴びながらのストレッチのような優しい運動は、エンジンをかけ続けます。毎日少し遊ぶと上手になるのと同じで、定期的な軽い運動は、心を明晰にし、心を喜ばせるためのゲームなのです。そして、あなたがおもちゃを大切にするように、毎日少しずつ体を動かすことで、自分の体を大切にしなければなりません。

時計の針が動き続けるように、動き続けることが大切で、人生の「チクタク」を楽しみましょう。